- 工作中太多的无奈、无助，该怎么去发泄
- 失恋之后，情绪低落，不受控制怎么办
- 职场上如何保持良好的心态与适应力
- 工作做的特别不开心，压力很大，每天都加班
- 如何面对职场的不公平竞争
- 工作中员工积极性不高怎么办
- 工作的心态怎么调整
- 在体制内过的不开心该怎么办
工作中太多的无奈、无助，该怎么去发泄
一种工作时间长了，每个人最初的热情都会被磨灭，各种无奈，厌烦，无助都是很正常的，每个人都要学会自我调解，也可以和一些关系好朋友倾诉一下，不过同事之间最好不要谈论这些，那怕关系再好。
失恋之后，情绪低落，不受控制怎么办
你好，我是熊猫君刘女士。
我们都曾经在爱情里面跌跌撞撞。我们会遇到一个人，被这个人的魅力所吸引，然后深陷其中。我们总是渴望和自己心动的那个人情长到老，相守一生。
可是，爱情这段旅途不可能永远一帆风顺。曾经的轰轰烈烈被后来的相互埋怨所以替代，两个人最终走向了分手。
事实上，没有谁能在爱情的告别里，一点都不留遗憾的。所以我们才会在失恋以后情绪低落，难以自控。
我非常理解你的处境。
希望我的回答能够给你一点帮助。
一、感情的破裂必然会带来心理上的巨大伤害，特别是放不下的那一方。
所谓失恋，是指一个痴情人被其恋爱对象抛弃。失去了自己心爱之人。
失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼。
大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象，愉快地走向新生活。然而也有一些人不能及时排除这种强烈情绪。导致心理失衡，性格反常。
你会如此难过，定然是因为你曾经是深爱着那个人的。所以你难以接受你们分手的现实。
虽然，我们每个人难免都会经历失恋，可是每个人的心理反应取得有所不同。
当你爱的人不再爱你。你必然要经历一个痛苦的过程。
当你感觉到情难自控，痛苦不堪，情绪反复的时候，也许你就被失恋给绊倒了。
爱之深，痛之切。
（二）失恋后情绪低落难以自控大概率是由一些原因造成的。
- 1、爱情里面的不对等。
我们都渴望势均力敌的爱情，可是，这个世界上却难以有这么十全十美的关系。也许你付出的更多，而你的前任却没有你爱的深刻，这就会造成你在一段感情里投入了全部，却一无所获。
这种心理的不平衡，会让你觉得不甘心，于是就会在失恋以后，产生消极情绪。
- 2、爱情里面的背叛。
两个人分手是正常的，但是，如果在一段感情出现了第三者，那么就会给被背叛的一方带来极大的心理挫折。往往会导致失恋者自我怀疑，难以承受。
- 3、客观现实导致的分手。
很多人分手不是因为不够爱，而是因为被一些现实因素所打败，比如两个人由于距离而分开，或者由于被上一辈所干涉而被无奈拆散。而这样的分手终究是一种遗憾。良辰美景奈何天。
在遗憾中分手的失恋者，也会变得情绪失控，难以自拔。
无论是由于什么原因分手，曾经相爱的彼此终究失去了对方，曾经海誓山盟的轰轰烈烈，终究相忘于江湖。于是，在失恋后的日子里，我们就会感觉到内心的折磨，从而出现情绪的失调。
二、失恋导致的情绪失控，如果长期时间持续，会给人带来什么负面影响？
- （一）失恋的人，容易产生自我怀疑，甚至是自卑心理，对爱情失去信心。影响甚至阻碍自己未来情感的发展。
我们失恋以后，面对感情的创伤，我们会变得对爱情也失去了信心。甚至无力在爱自己更不能接受新的恋情。
有些人因为恋爱的打击变得自卑，妄自菲薄。最后把自己封闭起来。这样就很难再遇到对的人。
- （二）失恋的人，长期处于消极情绪里，身体状态会变得很糟，给自己身体健康带来严重的伤害。
失恋带来的副作用里面，对身体的伤害其实是非常大的。有过失恋经历的人都知道，在那段黑暗的日子里，总是整宿整宿的失眠，食欲下降，精神萎靡。加上情绪总是失控就会经常头痛。
长此以往，人的身体健康就会受到威胁。
- （三）失恋的人，无法走出过往感情的泥潭，会导致情绪起伏大，内心痛苦。容易罹患抑郁症等心理疾病。影响自己的心理健康。
失恋以后的人，心态会变得非常的消极，看什么都是悲观的。经常会失声痛哭或者是一个人压抑沉默。人被消极心态包裹久了，就会出现严重抑郁或者焦虑情绪，甚至会出现一系列心理问题。
不利于自己的心理健康。
失恋给人带来的负面影响是巨大的，如果我们沉溺其中，就会把自己推向痛苦的深渊，如果我们不战胜自己内心的软弱，我们就会被失恋的消极情绪所打败。
三、面对失恋带来的情绪失调，我们该如何改变，走出失恋的阴霾？
失恋并不可怕，可怕的是，我们在一段感情的付出过然后又失去了。这种强烈的“被剥夺”感，会带给人极大的痛苦。
如果我们放任自流。
那么我们便无法从过去失败的感情里面走出来，所以为了自己的身影健康以及自己未来个人幸福。
我们需要做出一些改变。
小刘给你的建议是：
建议一：首先，接受现实，你需要和过去的自己道别，学会断舍离。
我知道你曾爱的刻骨铭心，但是，你也需要清楚一切已经成为定局。既然分手，又何必自苦。
只有你学会放过你自己。你才不会因为失恋的痛苦而变得情绪低落难以自控。
你的心里有一道叫做失恋伤疤，要治愈它你就不能一直去戳这到伤口。如果你不停的去回忆，去埋怨自己和对方，你又怎么可能走的出来呢？
- 删除你们的旧照片，封存你们曾经送给彼此的礼物和情侣装。
- 删除那个人的所有，不要再偷偷看那个人的朋友圈，互不打扰，是给对方和自己最后一点体面。
我知道这个过程很痛。
但是，长痛不如短痛。
只有你有了放下的勇气。
你才可能拥有崭新的未来。
建议二：其次，给自己一段时间的空窗期，不要压抑自己内心的痛苦。学会释放自己的不安。
我们之所以会在失恋以后久久难以释怀，是因为我们一直在强行克制住自己的悲伤。但是，物极必反。
你越是想压抑自己内心的情绪，你的情绪就会波动的更大，更难以自控。
- 尝试着和亲友们倾诉你的伤悲，不要一个人默默的去承受。通过诉说和沟通，能逐渐化解你内心的负担。面对消极的情绪千万不要一个人扛着。
- 也可以尝试去运动或者去做一些能够释放自己不开心的活动。
去跑步吧，在挥汗如雨中消弭你的负能量，去旅行吧，在美好的山川景色中化解你心头的苦楚。
亲爱的朋友，你不能去压抑自己的痛苦。
你要学会排解。这样你才能走出来！
建议三：最后，找到新的人生目标，努力成为更好的自己。只有你变得很好，你才能遇到属于你的良人。
很多人失恋以后往往一蹶不振。工作生活什么都抛诸脑后。好像没有了爱情就失去了整个世界一般。
可亲爱的朋友。
人生除了爱情，还有很多值得你去珍惜的东西，如果你把所有的经历都放在自怨自艾上，你将会失去更多。
那个人不是你的良配。如果你们连恋爱这段路都走不下去，那么你们又如何走进婚姻。所以，你真的没有必要为一个不适合你的人，珍惜当下比什么都重要。
建议你可以重新审视自己的生活，看清自己的长处和短板，找到属于你自己的人生定位和目标。积极的去学习和挑战新的技能，提高自己的人格魅力。
把自己打扮得美好善良，把自己的家收拾的清爽整洁。努力的去自我提升。
不要把自己再封闭起来。
当你越来越自信。
你终究会遇到一个属于你的良人。
你若盛开，清风自来。
爱情总让人渴望又感到烦恼，失恋虽然让我们痛苦也让我们变得更坚强。
人世间的因缘际会总是莫测。
我们在爱情里也难免会受伤。
只有不纠结于过往，才能拥抱未来。
一切的美好，都在前方。
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职场上如何保持良好的心态与适应力
1） 做一个有目标的人，人如果没有目标，就像没头苍蝇一样，东一锄头，西一棒子，也就没有成就感。
在职场上，一旦有了目标，就由努力的方向，即使遇到困难，也能调整好自己的心态，挺过去，最终达到目标。
2）做一个成长思维的人，相信自己的努力能够改变未来，即使面对失败，也认为是一次成长，是成功路上的一个小插曲。
3） 敢于承认自己的不足，摆正自己的位置， 不要高看自己，不要怕出错，人无完人。同时适当示弱，让同事有发挥空间，这样也有助于团队合作
职场好心态虽然不能保证我们一定能够在职场发展一帆风顺，但是拥有它至少能让我们轻装上阵，马力全开。
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欢迎在评论中发表不同的观点。
工作做的特别不开心，压力很大，每天都加班
要面对生活的一切，可能还有比你压力太大了的人，如果不堪负重，可以卸下行装，去远方给自己一次说走就走的旅行。
如何面对职场的不公平竞争
首先我们需要承认一点，不公平竞争的现象表现在社会的各个领域。
职场晋升、孩子上学、去机构办事等等，甚至你去吃饭，熟人都可能被安排插队。
面对这些现实情况，给你以下几个建议。
1、正视职场的不公平
整个社会的发展，是不会因为某个人而得到改变的，如果有这样的人，也一定不是我们。所以学会接受和正视不公平现象，也是一种成熟的表现。
2、让自己变得更有价值
我们在抱怨职场不公平的时候，别人可能已经在想着怎么成长了。与其把经历放在抱怨不公上，还不如努力让自己变得值钱，让“不公平”三个字从你的竞争对手的嘴里说出来，这不是更爽。
3、适当的放弃并学会转变
当你发现这个不公平已经让你无法分心做其他事情，甚至连做梦都在抱怨事情的不公。实在无法忍受，选择放弃也是一种很好的选择。因为无畏的争取不如豁达的放弃，也能留个高涵养的称号。同时也给了领导面子，做好自我价值的提升，下次相信你就是竞争的赢家。
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工作中员工积极性不高怎么办
开会时，你慷慨激昂，员工面无表情的低头玩手机；工作群里布置工作传达公司通知，群内死气沉沉，没有人响应；开展具体工作时，你忙里忙外，加班很晚，员工似乎看客，局外人，踩点上班，准时下班。这些让你很困惑，不由得发出感叹，员工的积极性不高，我该怎么办？
只有抓住问题的真实原因，制定的措施才能有效解决问题。玉帝哥以为，常见员工工作积极性不高的原因有三点：
原因一：局外人心理，没有让员工有参与感，因为与自己没有关系，所以不如干自己喜欢的事情！这也就可以解释为什么好多会议，员工会玩手机打瞌睡。
我们许多时候开会，会议议题较多，真正和相关人员有关的内容可能只在整个会议的一小部分，那么对于员工没有关系的内容，员工自然不愿意听。
对策：设置员工参与环节，将相关议题与员工的利益挂钩，充分调动员工的参与感和利益诉求。
回到刚才会议，要解决上述问题就要求我们的会议内容尽量聚焦主题，一次会议围绕一个主题，只要与会议有关的人员参加，同时要求每个人必须有自己的意见和观点，那么会议上每个人有参与环节，且事关他们的利益，怎能不积极参与会议准备和讨论！？
原因二，没有建立公平公开的竞争机制或奖励机制。
试想员工干多干少都一样，不知道做什么样的标准会受到表扬，什么样的标准会受到处罚，同时又没有让员工明白相关的晋升机制和奖励机制，员工自然做事没有动力。
对策：将公司的奖惩机制显性化，标准化，明确列做哪些事有奖励，做哪些事受到处罚，并以此为基础对优秀的事迹树标杆，公司上下学习，对违反相关机制的通报批评，杀鸡儆猴。同时我们还要建立公平的晋升机制，比如竞争上岗，符合价值观表现积极的属于加分项，更容易在有晋升机会时优先获得晋升，这样员工干事才有干劲！
原因三：公司没有容忍犯错误的文化，多做多错，不做不错，反而不被惩罚，那么干嘛去做。
这点也是许多企业面临的问题，如果公司对于为处理工作而犯错误没有相应的容忍度，那么，自然也就没有人积极的干事情，企业也就形成保守畏首畏尾的企业文化。
对策：创造积极创新，大胆尝试的文化氛围。对于创新，做事情过程中犯的错误实行宽容制度，甚至对于有较好借鉴意义的错误给予表扬，这样企业就会形成积极创新，积极行动的工作氛围。
当然，除了以上三个影响员工工作积极性的因素外，还有员工工作能力不够，所以不愿意做等原因，我们只有充分了解当中的原因后，然后按照相应的对策采取行动，相信未来一定会形成一个积极活跃，你追我赶，大胆创新，快速行动的团队。
欢迎@玉帝哥说职场 交流探讨。
工作的心态怎么调整
1.客户拒绝的不是你这个人，他拒绝的是你推销给他的产品或服务。
在你没有探询到客户所需要或者所感兴趣的点上时，客户的第一下意识是不需要，没兴趣。这其实是人们很正常的第一种反应，所以我们要摆正自己的心态。
2.客户是结构化的，要找对人，说对话很重要。
在客户里面有人是使用者（生产部），有人是技术把关者（采购部和技术部），有人是拍版者（大领导或者二把手，判断的依据是谁这次采购说了算！）。你拿着与使用者说的话跟拍版者说，人家觉得你不上道，会直接把你拒之门外，而你与领导者谈管理与风险，他们又会听进去了，至于参数是怎么样的，自然有别的同事去把关。所以要找准各类人的同时，也得找准他们关心的点是什么，如果你找错人或者说错话，人家自然会拒绝你或者不见你，不帮你，那么你就容易丢单。
3.在刚开始的时候，如果你不是行内人，关注勤奋度与名单的多少；在你签单后，不断找到感觉后，注重的是客户的转介绍和客户类型的分析，用圈子来圈客户。
刚开始你可能是两眼一摸黑，啥都不知道，就开始找准 了大概的名单，靠勤奋来跑，跑出感觉来，比如别人一天打100个，你打200个，别人1天拜访2客户，你就拜访3-4个甚至更多，目的就是从实操中找到你的感觉：什么样的客户是你的潜在客户?你找哪些类会比较感兴趣？Wq说了那么多话，是否练成了你自己的销售话术？一般从客户口中知道的业务知识更多，你越有底气，为什么？因为你更了解客户，自己家的产品与服务应用在客户哪里，怎么帮到客户？对开拓客户更有帮助。
用客户介绍潜在客户、开行业会议圈潜在客户的方法能更能有效地开发客户和签单。另外要注意介入项目的时间，介入项目的时间越晚，越不能用常规的方法去打单，选择退出可能是最好的选择。
在体制内过的不开心该怎么办
体制内的人都很压抑，且非常低调，主要表现为：
话不能随便说、事不能随意做、饭不可随便吃、友不能随意交、境不能私自出、不能随便发、家有喜事丧事不可随意过……
这么多要求，怎么能开心起来？但只要做到以下几点，即使不快乐，也不会难受：
1、学会顺势而为。顺势而为就是体制内的规章制度，让你干啥你干，不让你干坚决不要去干，即使你不优秀，但绝对会平平安安，顺顺当当、踏踏实实的。
2、不要看脸色工作。每个人在单位都有自己的岗位，有岗位就会有职责，把自己岗位的事认真干好，职责尽到，你不需要看任何人的脸色，不能说我行我素吧，但绝对不会有人轻视你慢待你。
3、不要刻意讨好上级。干好自己分内的事，无须去讨好上级或者领导，相信只要你工作努力了，总会有人看见的，只要你真诚地对待别人，总有人能感受到。
4、不要总想升迁发财。俗话说无欲则无求，一个知足的人总是快乐的，如果整天想着如何升迁提拔，或者想着怎么获得发财，那你会每天脑子里装着各种不切实际的想法和各种各样为达目的的计划，思想负担会很重，怎么会轻松愉快呢。
5、凡事不要较真。人常说，水清则无鱼，人清则无友。金无足赤人无完人，要学会装糊涂，善于容他人缺点，不要对别人要求过高，不要为某件事耿耿于怀，爱较真的人、看不惯这、瞧不上那，哪有快乐而言？
6、学会大胆拒绝。不要对给你随意安排工作的人、对你颐指气使的人、不为你着想的人客气，学会拒绝不是你职责范围的事，学会拒绝你不乐意做的事情，不要委屈求全，这次委屈了，下次会更委屈。
7、学会装傻充愣。在体制内一定要讷于言而敏于行，有才也不要太过锋芒毕露，木秀于林风必摧之，太直易折。在没有办法表态和不想参与的状况下，要学会打哈哈，装无知卖萌，回避矛盾和问题，避免尴尬和纠结，不置自己于矛盾当中。
8、学会调整心态。体制内有很多潜规则，让你有时很无奈，甚至很痛苦，这时如果不及时调整个人心态，会越来越颓废消极。这时一定要正视自己、正视别人，放宽眼界，把自己置身事外、跳出圈子来看待问题，你会有不一样的感受。
9、要懂得知足而乐。体制像城墙一样，里面的人想出去，外面的人想进来，外面的人为什么会如此前赴后继地争着抢着扑进体制内，说明体制内还是有一些优越性的。面对很多求而不得，你正在拥有，还有什么理由不高兴呢？
